Bagi sebagian orang, sulit tidur dapat disebabkan oleh pikiran yang masih aktif meskipun tubuh sudah beristirahat. Dalam kondisi seperti ini, meditasi malam dapat menjadi cara alami untuk menenangkan diri. Dengan
Meditasi ringan sebelum tidur dapat menenangkan sistem saraf, meredakan pikiran yang berlebihan, dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat. Ini membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami dan sehat.
Bagi sebagian orang, sulit tidur dapat disebabkan oleh pikiran yang masih aktif meskipun tubuh sudah beristirahat. Dalam kondisi seperti ini, meditasi malam dapat menjadi cara alami untuk menenangkan diri. Dengan